モデルがやっているバストを大きくするエクササイズ
バストを大きくするエクササイズ
バストが小さいのは女性の深刻な悩みです。小さいことが恥ずかしくてビキニなど
露出度の高い服を着ることができず、悩んでいる人が多いのです。
そのような人たちがあこがれるのは雑誌やファッションショーなどで出てくるモデルです。
やせているのに大きなバストという体型は、どんな服を着ても似合いますし、
美しい体型だと心も晴れて人前に堂々と出られるようになります。
ではモデルたちはどのようにしてバストを維持しているのでしょうか。
モデルたちが行っているバストを大きくするエクササイズを紹介します。
モデルたちが行っているバストを大きくするエクササイズ
1.大胸筋を鍛えるエクササイズ
肘を垂直にして、胸の前で両手を合わせ、息を吐きながら5秒間両手を強く押し合います。
両手を合わせたまま息を吸いながら頭の上まで上げ、息を吐きながらゆっくりと両手を離して下ろします。
2.ボリュームをアップさせるエクササイズ
両手をそれぞれのバストの脇において、持ち上げるように中央へ寄せてボリュームアップさせます。3.乳腺を刺激するエクササイズ
バストを下からゆっくりと持ち上げます。これを左右交互に行います。
4.胸の輪郭を作るエクササイズ
バスト全体を持ち上げるような感覚で、内側から外側へ半円を描きながら、バストの下部分をリズミカルにマッサージします。5.バスト周辺のリンパの流れを良くするエクササイズ
右のバスとを右手で、下の部分を持ち上げながら、左手の人差し指と中指、薬指の３本を使って、胸の脇から中心部に向かってらせん状にマッサージします。手を変えて左も同様に行います。
リンパの流れと同時に血行を促進させる効果もあります。
6.リンパケアのエクササイズ
右のバスとは、右手で下部分を持ち上げながら中央部分へ、左手はバスト上部を中央から脇へ、親指以外の４本の指を使ってゆっくりとなぞります。手を変えて左胸も同様に行います。
最初は痛みなどを感じることもあると思いますが、力を入れすぎず、優しく、
無理のない程度で行ってください。１日５回ほど、毎日継続して行う事が大切です。
長期間継続することによって、あこがれのバストを手に入れる事ができます。
>>>姿勢を変えてバストアップに成功しよう
